نقد و بررسی : دمبل متغیر 100 کیلویی رستم solid steel
دمبل متغیر 100 کیلویی رستم solid steel
و خرید این وسیله را برای ورزشکاران دیگر زیر نظر مربی با دانش و تجربه توصیه می نماییم .
این بسته شامل 8 عدد وزنه 10 کیلویی و 4 عدد وزنه 5 کیلویی با یک جفت دسته دمبل 47 سانتی متر همراه با 4 عدد مهره فلزی با روکش پلاستیکی می باشد
برنامه ریزی حرکات با وزنه های کم متناسب با ارگومی بدن ورزشکار به صورت منظم و تدریجی در طول مدت زمان 6 ماه صورت پذیرد.
برنامه ریزی و انجام حرکات باید با صبوری و بدون هیجان با تغذیه مناسب باشد و بهره گیری از استفاده مکمل های شیمیایی حتما خودداری شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر راجع به تغدیه سالم اینجا کلیک کنید
و برای کسب اطلاعات بیشتر راجع به تغذیه سالم در ورزش اینجا کلیک کنید.
پیش از کار با این وسیله پیش گرم کردن بدن بسیار مهم و کلیدی است و بهتر است با دویدن درجا و یا طناب زدن این کار انجام شود.
تاثیر ورزش بر سلامت قلب و عروق از دیدگاه دکنر محمدحسین نجفی متخصص قلب و عروق:
آموزش پیش گرم کردن بدن :
حرکات با دستگاه بدنسازی:
دیدگاهی ثبت نشده.